女性大姨妈刚走,坚持两做三不做,养护子宫,

女性大姨妈刚走,坚持两做三不做,养护子宫,

时间:2020-03-22 10:23 作者:admin 点击:
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月经是女性每个月都会经历的一件事,这个时候女性的身体的抵抗力比较弱,需要养护好自己的身体,相信女性对于经期如何保养自己的身体都是比较熟知的了,都是一个老生常谈的话题了,比如不能够吃寒凉的食物,不能够剧烈的运动等。但很多女性可能不知道的是,不只是经期的时候,其实经期后三天女性的身体也处于一个比较抵抗力比较弱的阶段,稍微不注意就会让细菌有机可趁,这个时候也需要我们好好保养自己的身体,坚持不做三事,多做两件事,子宫或会更健康。

女性经期后三天,应该坚 持“三不做两多做”

一不做:使用护垫

很多女性在姨妈刚走的时候,可能会担心姨妈有剩余或是白带比较多,因此会使用护垫。但其实这个时候女性的抵抗力比较弱,需要保持三角区处在一个干燥和透气的状态,以免滋生细菌。而护垫的透气性比较差,容易导致细菌的滋生,细菌容易进入身体,进入到子宫里面,影响子宫的健康,可能还会导致白带的异常,容易引发炎症。

二不做:剧烈运动

夏天马上到了,很多女性都开始准备减肥了,平常会通过运动减肥。经期是不适合运动的,但是很多的女性朋友可能会说经期前后比较容易减肥,所以经期一过就会去运动。女性经期刚过的时候,身体的还处在一个抵抗力比较弱的时候,这个时候剧烈运动会出很多的汗,局部也会处在一个比较高的温度,容易滋生细菌。另外女性经期刚过,做剧烈的运动会抑制到下丘脑的功能,导致内分泌失调,很有可能会造成月经紊乱。

三不做:吃寒凉的食物

经期不能够吃寒凉的食物相信很多女性都知道,其实经期结束后的三天内,女性也不应该吃太凉的食物。经期刚结束的时候,子宫还处在一个比较虚弱的状态,还在恢复中。这个时候吃太凉的食物,容易刺激到子宫,加速子宫的收缩,子宫内也会聚积寒气,可能会导致宫寒,造成月经出现紊乱。

一多做:用热水泡脚

现在很多女性会痛经的情况出现,其实和宫寒有很大的关系。现在大家普遍比较喜欢吃寒凉的食物,并且夏天到了喜欢在空调房里呆着,时间长了就容易加重身体的湿气和寒气,导致女性宫寒和痛经。女性经期后的三天可以多用热水泡泡脚,刺激到脚部的穴位,促进身体的血液循环,疏通经络,加速新陈代谢。对于女性排出子宫的寒气和淤血也是比较有帮助的,改善痛经的情况。

二多做:按摩腹部

现在我们身体普遍的湿气和寒气比较重,女性的月经来的时候,除了痛经或还会出现血块等问题,其实不妨在经期结束后的三天多揉揉自己的腹股沟处。经常揉揉这个地方,对于促进身体的血液循环有帮助,能够帮助女性排出子宫的淤血。经期后揉揉腹部,能够加速身体的血液循环和提高代谢,帮助女性驱散身体的子宫的寒气,缓解痛经。

女性月经期间需要好好的养护身体,月经结束后三天左右也应该好好的养护身体。月经结束后的三天,女性不应该频繁的使用护垫、剧烈运动和吃寒凉的食物,应该多吃些温热的食物,可以多用热水泡泡脚,并且经常按摩下自己的腹部,这样或能够帮助女性排出子宫的寒气和淤血,养护子宫,子宫健康了月经也会变得正常,排毒也会更加通畅些。